走出就業壓力，“職”面精彩人生

——大學生心理健康教育工作案例

一、案例概述

小A同學，女，大四學生，主修建筑類專業，學習成績中等。她沒想好畢業之后做什么，看到身邊的同學都在考研，就隨大流選擇了考研。但是考研成績出來后，小A有些慌了，成績沒有達到國家線，也不夠調劑的條件，升學沒有希望；前期沒有做求職準備，錯過了秋季招聘的黃金求職期，就業壓力很大。春學期開學后，小A匆匆準備了一份簡歷，毫無方向地進行網投，很多都石沉大海沒有音信，個別給出回復的建筑單位給出的待遇不符合預期，自己不愿意去。眼看馬上就畢業，看到身邊的同學或是早早確定了就業單位，或是陸續收到了考研錄取通知，或是考公考編順利通過筆試面試，就連準備二戰的同學也開始著手復習，而自己還不知道該何去何從。沉重的壓力、巨大的落差、長期的焦慮，深深的自我懷疑，讓她每天悶悶不樂，吃不下飯，睡不好覺，不想和別人交流，做什么都提不起興趣。 二、案例分析

（一）案例定性分析

此案例主要反映的是就業壓力導致的心理問題。

（二）問題關鍵點

一是幫助小A了解就業市場，分析自身優勢，明確職業規劃和就業方向，二是幫助小A重拾信心，提供有效的就業指導，從而緩解壓力、減輕焦慮，走出心理困境。

三、解決方案

  （一）主動約談，找出問題癥結。

輔導員第一時間約談小A同學，詳細了解其生活狀況、心理狀態，考研和求職的具體情況，精準找出問題所在。小A對自身優劣勢和外部環境缺乏深入的剖析，沒有明晰的職業規劃，在去向選擇上沒有主見也缺乏準備，導致考研遭遇失利，求職屢屢碰壁，信心嚴重受挫，心理壓力不斷加重。

（二）分析形勢，調整就業觀念。

一方面是從外部環境出發，分析當前國內就業整體環境和建筑行業就業的具體特點，幫助小A認清嚴峻的就業形勢，另一方面是從個人特質出發，幫助小A結合自己的性格特點，找出自身職業興趣、專業特長、職業價值觀等，深入挖掘自身優勢，結合用人單位的招聘需求，找尋職業適配性。在知己知彼的基礎上，明確求職方向，調整不合理的職業預期，樹立正確的就業觀念。

（三）多措并舉，精準就業幫扶。

一是完善個人簡歷，傳授求職技巧。指導小A對之前制作的簡歷進行修改，美化格式，優化內容，強化指向，鋪好求職的第一塊敲門磚。根據小A的求職意向，在單位篩選、簡歷投遞、面試技巧方面對其進行針對性指導，讓其求職有方，內心不慌。

二是提前了解企業，搶抓春招機遇。指導小A對提前發布的春招雙選會單位進行調查和了解，篩選出意向單位，結合用人要求修改簡歷，做好求職準備，在雙選會上主動出擊。

三是用好就業平臺，拓寬就業渠道。及時關注國家大學生就業服務平臺、校園就業服務平臺上的招聘信息，學會使用地方人社平臺提供的就業信息，充分利用線下和線上雙選會，利用好老師、家長、朋友等人脈資源，做好崗位推薦，打開就業視野，拓寬就業渠道。

（四）重塑信心，提高心理韌性。

通過談心談話、心理咨詢、朋輩支持等途徑，及時對小A進行心理疏導，排解焦慮情緒。在專業基礎、個人能力、實踐能力、性格品質等方面深入挖掘小A的優勢特長，肯定其自身優勢。及時與家長溝通，共同給小A提供情感支持和方法指導，幫助其提高心理韌性，盡早走出困境。

四、經驗與啟示

嚴峻的就業形勢是近年來畢業生的主要壓力來源。缺乏職業目標、沒有職業規劃、就業指導不足、招聘信息不暢等都是加重畢業生就業壓力的主要原因。做好大學生的就業指導和就業幫扶工作，是加強心理健康教育工作的重要環節。

一是前置職業生涯規劃教育。以新生入學教育、職業生涯規劃課程、生涯講座等為契機，從大一開始，分階段開展職業生涯規劃教育和針對性指導，引導學生盡早發現自我、提升自我，確立自身職業發展目標。

二是構建創新創業體系。以創新創業課程、創新創業大賽、雙創項目、學生社團、專題講座、校企合作等形式，幫助學生盡早了解就業創業政策，進行創新創業訓練和專業實踐，提升綜合素質，提高就業創業的信心和能力。

三是精準實施就業幫扶。充分了解就業困難學生的個人情況、求職意向、困難原因等，指導簡歷設計、傳授求職技巧、暢通就業信息、推薦就業崗位，實現就業困難學生的一對一、點對點幫扶，讓輔導員、專業導師都成為學生的就業導師，讓學生把握就業機會，早日找到適合自己的工作崗位。