三下鄉(xiāng)|心理講座之做自己情緒的主人

同學們在積極分享關于喜怒哀樂的事情
 
老師在引導學生對圖片進行觀察

（通訊員 曾蓉）7月21日下午，筑夢夏鄉(xiāng)志愿服務隊中的心理老師曾蓉組織八九年級同學們在教室里開展了“情緒管理”心理講座。
 
此次心理講座分為“認識你的情緒”、“情緒是可以轉變的嗎？”、“情緒ABC理論”和“做情緒的主人”四個部分進行，講座開始前，曾蓉老師讓同學們自由表達自己對于“情緒”一詞的理解，引發(fā)同學們對于情緒的思考，隨后通過舉例的方式帶領同學們一步步了解情緒的定義，構成及表現形式，對情緒進行更深刻的認識。
 
對于情緒是否可以轉變這個問題，曾蓉讓學生們觀看許多不同的圖片，大聲說出自己看到了什么，并記錄看到圖片之后的情緒反應，學生們表現得非常積極。對于同一幅圖片，不同的學生卻看到了不一樣的事物，通過小組討論，大家最后得出結論：看待問題的角度不同，結果也會不同，要學會換個角度思考。而伴隨著圖片的改變，學生的情緒也產生變化，說明情緒是可以進行轉變的。
 
在對情緒有了充分認識后，曾蓉利用心理學專業(yè)知識介紹了心理學中有關于情緒的理論，即情緒ABC理論，并舉出不同的事例引導學生對事件進行情緒分析。在最后一部分，曾蓉給學生們呈現了進京趕考的一位秀才的故事，學生們發(fā)現，對于同一件事情，我們利用轉換法對自己的情緒進行改變，有時候會得到意想不到的好結果。隨后學生們還了解到：遇到消極情緒時，可以采用宣泄法，交流法，轉移注意力等方式對情緒進行管理，調節(jié)自己的情緒。
 
講座結束，曾表示，隨著青少年心理能力的發(fā)展和生活經驗的擴大，其情緒的感受和表現形式不再像以往那么單一了，但還遠不如成人的情緒體驗那么穩(wěn)定，因此學會對情緒進行管理是十分必要的，這次的心理講座，是為了引導學生對自己的情緒進行深入了解，學會用正確的方法調節(jié)情緒，收獲心靈上的健康成長。