正念訓練對幼兒呼吸與注意力的影響

昨日，針對3-4歲兒童進行的正念訓練第一階段后兩課時順利結束。第一階段課程從幼兒的呼吸與注意力著手, 主要訓練幼兒的“注意力和認知靈活性”兩個核心能力。在課程中,幼兒需要抑制住無關信息,把注意力靈活地切換到特定的身體部位或特定事物上,促使幼兒從一種情境轉換到另一種情境。在多次重復訓練中，慢慢提高幼兒的執行功能和情緒調節能力。第三節課程內容為“看一看，猜一猜”，旨在引導幼兒運用觸覺進行感知。此次訓練借助六種具有不同觸覺的物品，包括鵝卵石、貝殼、小雕像、骰子、乒乓球、布偶，以及類似抽獎箱的盲盒。在課堂上，山東大學暑假社會實踐小組的成員們依次向孩子介紹這六種物品并讓他們觸摸每個物品30秒，運用觸覺感知不同的物品。在幼兒觸摸過后，把這些物品放到盲盒里，給幼兒指令，引導幼兒運用觸覺取出物品。這一課程的重點在于引導幼兒認識觸覺，難點在于幼兒需要根據觸覺快速分辨出不同的物品。在實踐小組耐心細致的指導下，實驗組的幼兒在歡笑聲中完成了此課程。第三節課程內容為“我最棒”，借助“香蕉干、無核話梅、軟糖”三種食物。相比于之前的訓練，此次綜合了不同感官的練習。在課堂上，實踐小組的成員引導幼兒調動多種感官感受不同的食物。以香蕉干為例，首先，取一片香蕉干放在幼兒手心，讓幼兒通過觸覺感受香蕉干，借助視覺描述香蕉干。接著引導幼兒把香蕉干放在鼻子旁邊，用嗅覺感受它的氣味。再讓幼兒把香蕉干放在嘴里，感受它的形狀、軟硬和味道，慢慢咀嚼香蕉干，感受咀嚼前后香蕉干的不同，最后再慢慢咽下去。然后，以同樣的步驟引導幼兒感受無核話梅和軟糖等食物，并進行不同食物的感受對比。這一課程的重點在于引導幼兒把注意力集中在不同感官上，難點在于幼兒不同感官之間的快速切換。在實踐小組的努力下，幼兒已完成這一課程。截至目前，該項目圍繞呼吸與注意力已經開展了四次課程。課程結束后，實踐小組也進行了課程效果的調查，大部分家長和幼兒園老師表示課程對于幼兒的執行功能和情緒調節能力有所幫助，并希望繼續進行后續課程。對于第一階段課程所取得的效果，山東大學暑假社會實踐小組的成員們達成共識，希望組內成員可以加強關于課程的討論，做好和幼兒家長及老師的交流溝通工作，不斷優化對于課程的設計。成員們期待在后續的課程中可以進一步發揮正念訓練的作用，幫助家長和老師做好幼兒教育。