"岐黃養(yǎng)生進(jìn)校園 青春健康有良方——我校舉辦中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)講座助力學(xué)子健康成長(zhǎng)"

  春日的校園里，一場(chǎng)關(guān)于健康生活的智慧盛宴正在上演。2025年4月15日下午，由大學(xué)生傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健協(xié)會(huì)精心策劃的"拒做熬夜學(xué)子，擁抱健康青春"中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)講座，在少荃湖校區(qū)公共教學(xué)樓B301教室溫暖開(kāi)講。這場(chǎng)融合了傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代生活的養(yǎng)生講堂，吸引了來(lái)自各院系的300余名學(xué)子熱情參與，現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席，連走廊都站滿了慕名而來(lái)的同學(xué)。

圖為中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)講座現(xiàn)場(chǎng)

  講座在協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張明陽(yáng)同學(xué)的開(kāi)場(chǎng)白中拉開(kāi)帷幕。"作為中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)生，我們不僅要學(xué)習(xí)治病救人的本領(lǐng)，更要懂得'治未病'的養(yǎng)生智慧。"他簡(jiǎn)單有力的發(fā)言，道出了舉辦此次活動(dòng)的初衷。隨著熱烈的掌聲，主講人彭小雷老師健步走上講臺(tái)。這位有著二十年臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)專家，一開(kāi)口就用幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言拉近了與同學(xué)們的距離："看到這么多年輕面孔關(guān)注養(yǎng)生，我這個(gè)老中醫(yī)倍感欣慰啊！"

  彭老師的講座內(nèi)容豐富多彩，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論到現(xiàn)代大學(xué)生的亞健康問(wèn)題，引經(jīng)據(jù)典又貼近生活。他特別針對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的熬夜問(wèn)題，給出了"子時(shí)前入睡"的黃金法則，并解釋道："夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候入睡最能養(yǎng)肝血、護(hù)陽(yáng)氣。"為了讓同學(xué)們更直觀地理解，他還現(xiàn)場(chǎng)演示了幾個(gè)簡(jiǎn)單的穴位按摩手法，幫助緩解熬夜后的疲勞癥狀。

圖為老師現(xiàn)場(chǎng)演示

  飲食養(yǎng)生環(huán)節(jié)將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向第一個(gè)高潮。彭老師一邊講解"五色入五臟"的食療理論，一邊為同學(xué)們推薦了幾款適合春季養(yǎng)生的藥膳。"你們食堂的綠豆湯可以加點(diǎn)百合和蓮子，既解暑又安神；經(jīng)常熬夜的同學(xué)，可以泡點(diǎn)枸杞菊花茶。"這些接地氣的建議引得同學(xué)們紛紛拍照記錄。來(lái)自護(hù)理學(xué)院的李雯同學(xué)笑著說(shuō)："原來(lái)養(yǎng)生這么簡(jiǎn)單，明天就去食堂試試?yán)蠋熗扑]的搭配。"

圖為同學(xué)們現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)作

  運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生部分同樣精彩紛呈。彭老師不僅講解了傳統(tǒng)養(yǎng)生功法如八段錦、五禽戲的健身原理，還特別針對(duì)久坐不動(dòng)的"教室族"設(shè)計(jì)了一套課間放松操。"同學(xué)們記住，每坐45分鐘就要起來(lái)活動(dòng)5分鐘，這幾個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作能有效預(yù)防頸椎病。"在他的帶領(lǐng)下，全場(chǎng)師生一起起身練習(xí)，歡聲笑語(yǔ)充滿了整個(gè)教室。

  在互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，同學(xué)們爭(zhēng)相舉手提問(wèn)。"老師，痘痘反復(fù)長(zhǎng)該怎么調(diào)理？""經(jīng)常失眠有什么好方法？""手腳冰涼是不是體寒？"面對(duì)這些困擾當(dāng)代大學(xué)生的健康問(wèn)題，彭老師一一耐心解答，既給出了中醫(yī)調(diào)理方案，又傳授了許多實(shí)用小妙招�，F(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，原定兩個(gè)小時(shí)的講座不得不延長(zhǎng)了半小時(shí)。

圖為同學(xué)與老師現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

  "這次講座徹底改變了我對(duì)養(yǎng)生的看法，"藥學(xué)專業(yè)的王同學(xué)在活動(dòng)結(jié)束后感慨道，"以前總覺(jué)得養(yǎng)生是老年人的事，現(xiàn)在明白了健康管理要從年輕時(shí)做起。"像他這樣收獲滿滿的同學(xué)不在少數(shù)，許多人都表示要把學(xué)到的養(yǎng)生知識(shí)應(yīng)用到日常生活中，并分享給身邊的親友。

  大學(xué)生傳統(tǒng)養(yǎng)生與保健協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師表示，此次講座是協(xié)會(huì)"健康校園行"系列活動(dòng)的開(kāi)篇之作，后續(xù)還將推出"二十四節(jié)氣養(yǎng)生""中醫(yī)美容養(yǎng)顏""考前減壓調(diào)理"等主題講座，并計(jì)劃組建養(yǎng)生興趣小組，讓中醫(yī)養(yǎng)生文化在校園里落地生根。

圖為現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)動(dòng)作

  夕陽(yáng)的余暉灑在離場(chǎng)學(xué)子們青春洋溢的臉龐上，這場(chǎng)關(guān)于健康的對(duì)話雖然暫告一段落，但它播撒的健康種子正在年輕的心靈中悄然發(fā)芽。正如彭老師在結(jié)束語(yǔ)中所說(shuō)："養(yǎng)生不是束之高閣的理論，而是融入日常的生活方式。希望同學(xué)們能把今天的收獲轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，讓健康陪伴你們的青春歲月。"相信在不久的將來(lái)，這些承載著中醫(yī)智慧的年輕學(xué)子，必將成為健康生活方式的踐行者和傳播者。

通訊員  李梓洋