成年初顯期不迷茫——在不確定中探尋自我的價值

　　進入大學(xué)，我們開始邁入人生的“成年初顯期”。所謂成年初顯期，是指大約18至25歲從青春期通往成年的過渡階段。處在這一階段的大學(xué)生，常常感到仿佛站在兒童與成人世界的分界線上，身份介于“還是個孩子”與“要獨當一面”之間，對未來既充滿期待又倍感迷茫。不少同學(xué)會出現(xiàn)不確定感和方向焦慮，對自己的價值抱有疑惑，找不到明確的成長目標。每當夜深人靜時，可能會不禁問自己“我是誰？我想要怎樣的人生？”。 　　迷茫和不安并非個別現(xiàn)象，而是當代大學(xué)生中普遍存在的心理體驗。“迷茫”幾乎成了校園里高頻出現(xiàn)的詞匯：有的同學(xué)每天忙忙碌碌卻不知道自己究竟在追求什么，有的整日沉迷娛樂逃避現(xiàn)實，只因害怕直面未來的不確定。也有少數(shù)人選擇“躺平”或消極應(yīng)對，調(diào)侃自己正在“擺爛”，試圖以無所謂的態(tài)度掩蓋內(nèi)心的彷徨。但“迷茫并不是青春的主旋律，更不是無法走出的死局”，關(guān)鍵在于如何認識這種迷茫并積極尋求解決的路徑。
　　
　　要解決大學(xué)生成年初顯期的價值感困擾和目標模糊問題，首先需要理解造成迷茫的原因。這種迷茫感的形成，有著個體心理、家庭教育和社會支持、社會環(huán)境等多方面的因素。
　　
　　首先，個體心理發(fā)展階段的特性決定了這一時期的不確定性。成年初顯期是探索自我認同的關(guān)鍵時期，這一階段的大學(xué)生在價值觀、人生觀上往往尚未定型，需要嘗試不同角色、經(jīng)歷不同體驗，才能逐步明確自己的定位。這種探索本身就意味著不穩(wěn)定和反復(fù)：今天立下的目標，明天可能因為新認識而調(diào)整；一時的挫折，也可能引發(fā)對自我能力的懷疑。再加上大腦成熟度和社會經(jīng)驗尚淺，大學(xué)生很容易出現(xiàn)對自我價值的懷疑。值得注意的是，這種心理上的“搖擺”并不是缺點，而是成長的必經(jīng)之路。每個人在成年初顯期都會經(jīng)歷一定程度的內(nèi)心動蕩，通過不斷探索和反思，才能逐漸確立穩(wěn)固的價值觀與人生方向。
　　
　　其次，家庭教養(yǎng)方式的潛在影響也會在此階段凸顯。當代大學(xué)生更多在相對保護性的環(huán)境中長大，從小就被“安排好一切”。長期的外部驅(qū)動使一些同學(xué)習(xí)慣于按照既定要求前進，而缺乏自主獨立的機會。一旦進入大學(xué)校園，外部監(jiān)管減少，他們可能感到無所適從，不知道如何自主規(guī)劃人生。另外，在某些家庭中，父母對孩子寄予厚望甚至施加壓力，這可能導(dǎo)致學(xué)生在選擇道路時畏首畏尾，擔心達不成期望而不敢嘗試。家庭因素的影響往往隱性地塑造了學(xué)生的心態(tài)：比如，有的人內(nèi)心深處總希望“走一條讓父母滿意的路”，卻忽視了傾聽自己內(nèi)心的聲音。這些因素都可能讓大學(xué)生的成長目標變得模糊不清。然而，隨著年齡和閱歷增長，青年人完全可以逐漸培養(yǎng)自主意識，學(xué)會在尊重長輩意見的同時，根據(jù)自身興趣和社會需求來規(guī)劃自己的路。
　　
　　再次，社會支持的感知與利用不足也加劇了迷茫感。身處迷茫的同學(xué)往往覺得“沒人懂我”。如果缺乏積極的人際互動和指導(dǎo)，會更容易陷入自我封閉和內(nèi)耗，在自己的小圈子里反復(fù)焦慮卻找不到出口。事實上，周圍的社會支持網(wǎng)絡(luò)（同伴、師長、老師、心理中心咨詢服務(wù)等）是幫助大家走出困惑的寶貴資源。然而，有些同學(xué)因為羞于求助或缺少渠道，不能充分利用這些支持。例如，有的同學(xué)遇到抉擇困惑時，只是在網(wǎng)上不停搜索信息，反而越看越亂，卻不曾想過向?qū)�師、學(xué)長請教過來人的經(jīng)驗。又或者，明明身邊有朋友也在經(jīng)歷類似迷茫，卻彼此不愿坦誠交流，錯失了互相支持的機會。缺少外界的反饋和鼓勵，容易讓個體陷入“孤軍奮戰(zhàn)”的境地，感覺前路愈發(fā)渺茫。其實，社會支持的力量就在身邊，真誠地尋求幫助、與他人連接，常常能讓問題看起來不再那么無解，并給予我們走下去的勇氣。
　　
　　最后，社會環(huán)境的快速變化帶來新的挑戰(zhàn)。當今時代發(fā)展迅猛，新興領(lǐng)域?qū)映霾桓F，發(fā)展道路也更加多元開放。與之前“一條路走到頭”的相對單一人生軌跡相比，現(xiàn)代大學(xué)生面前仿佛鋪展著一個復(fù)雜的“人生自助餐”。一些同學(xué)迷茫，是因為選項太多反而難以抉擇，考研、考公、出國、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)……每一條路都充滿未知。在信息爆炸的時代，各種成功故事和價值觀念交織，有時會讓年輕人難以判定什么才是自己真正想要的。然而，環(huán)境的多變并不意味著年輕人只能被動迷失方向——相反，正是因為時代提供了更多可能，我們更需要學(xué)會認清自己的興趣與長處，在紛繁選項中找到適合自己的方向。
　　
　　面對上述種種挑戰(zhàn)，大學(xué)生其實擁有許多自主調(diào)適的鑰匙。通過積極擁抱變化與調(diào)整心態(tài)，大家可以把迷茫轉(zhuǎn)化為成長的養(yǎng)分。
　　
　　一、培養(yǎng)成長型思維，塑造積極價值感。面對挫折與未知，心態(tài)決定出路。“成長型思維”認為，自己的能力可以通過后天努力不斷提升，從而積極迎接挑戰(zhàn)。相反，“固定型思維”則使人認為能力天生固定，遇到失敗就輕易放棄。大學(xué)階段難免會遇到考試失利、競選落選等挑戰(zhàn)，如果總覺得“我不行”“注定如此”，就會陷入自我懷疑，價值感受挫。相反，嘗試擁抱成長型思維，把每次失敗看作一次學(xué)習(xí)機會，因為失敗本身也是成長的一部分。每一次內(nèi)心堅定的努力都會強化我們的能力和信心，逐漸驅(qū)散“我沒有價值”的陰霾。長期來看，成長型思維能幫助我們建立持續(xù)成長的生命價值感，幫助我們明白，人生的意義不只取決于當下的得失，更在于不斷完善自我、貢獻他人的過程。
　　
　　二、深度參與校園實踐，提升自我效能感。大學(xué)不僅是課堂學(xué)習(xí)的殿堂，更是鍛煉能力、發(fā)現(xiàn)自我的廣闊舞臺。充分利用校園內(nèi)的各種機會，投入沉浸式的實踐活動，有助于提升我們的自我效能感（即對“我能做好一件事”的信念）。當我們積極投身學(xué)生社團、志愿服務(wù)、科研項目、實習(xí)實踐等活動，在實踐中解決真實問題、發(fā)揮所長，我們會切身體驗到自己的影響力。例如，組織一次公益活動、完成一項團隊項目、在比賽中取得進步，這些經(jīng)歷都會讓我們真切地感受到“原來我也可以！”。每當我們完成一件有意義的事，就像為自己增加了一層“人生經(jīng)驗buff”，我們的能力值和信心值都會隨之上漲。相反，如果大學(xué)生活只是“三點一線”機械度日，缺少參與感和成就體驗，難免會滋生對自我價值的懷疑。所以，不妨給自己定下目標，每學(xué)期深入投入一兩件自己感興趣的事情，讓大學(xué)生活“熱起來”“活起來”。
　　
　　三、構(gòu)建清晰的成長目標路徑。缺乏目標感往往是迷茫的核心來源，因此要主動為自己的成長導(dǎo)航。試著給未來制定一個“成長路線圖”，包括長遠夢想和當下目標。長遠目標可以是我們對人生意義的宏大追求，比如“成為對社會有貢獻的醫(yī)生”或“實現(xiàn)自己的科研理想”。在這個指引下，拆解出階段性的小目標：大學(xué)期間要完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)、實踐經(jīng)歷？今年或者這個學(xué)期希望在哪些方面有所突破？把大目標細化成可執(zhí)行的步驟，我們會發(fā)現(xiàn)前路變得具體可行，不再是抽象的幻想。比如，如果立志考研，就制定詳細的復(fù)習(xí)計劃，每天按部就班積累知識；如果計劃畢業(yè)求職，就提前培養(yǎng)職業(yè)技能，參加實習(xí)獲取經(jīng)驗。有了目標，行動就有了方向和動力，每達成一步小目標都會強化我們的信念。要記住，目標并非一成不變的教條，而是靈活調(diào)整的航標，在實踐中我們可以不斷校準方向，但始終心中有舵。
　　
　　四、主動尋求并善用社會支持。我們并不孤單于成長路上，當感到困惑時，學(xué)會善用身邊的社會支持網(wǎng)絡(luò)，及時為自己“充電”。首先，積極和師長、導(dǎo)師溝通。很多老師其實樂于為學(xué)生提供指導(dǎo)，只等我們開口。向班主任聊聊職業(yè)規(guī)劃，向?qū)�業(yè)導(dǎo)師請教學(xué)業(yè)疑問，都會讓我們獲得寶貴的經(jīng)驗之談。其次，和同伴互相支持。試著和好友分享我們的迷茫，我們們會發(fā)現(xiàn)彼此的感受竟如此相似。共同探討解決辦法，或僅僅是在對方灰心時給予鼓勵，都能幫助彼此走出心理低谷。最后，利用學(xué)校提供的資源，例如心理咨詢服務(wù)、就業(yè)指導(dǎo)中心等。這些都是為我們成長保駕護航的“后援團”。當我們勇于求助、與他人聯(lián)結(jié)，我們會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的“社交光環(huán)”正在上線——原來身邊有這么多人愿意伸出援手，我們也由此建立起更強的社會連接感。良好的社會支持不但能在具體問題上給我們提供信息和建議，更重要的是傳遞一種“有人與我們同行”的力量。
　　
　　成年初顯期的迷茫困惑，并不是壓倒青春的陰霾，而更像是促使我們成長的動力。值此人生探索的重要階段，每一位大學(xué)生都可以通過調(diào)整心態(tài)和積極行動，逐步走出迷霧，迎接更清晰的未來。迷茫不是青春的底色，奮斗才是。當我們肯于嘗試、勇于改變、善于求助，生命的價值感會在點滴實踐中不斷累積，成長的目標也將漸漸明朗。祝愿每一位青年學(xué)子都能在探索中堅定信念，在奮斗中涵養(yǎng)本領(lǐng)，讓青春綻放出最耀眼的光芒！
　　
　　本文為2024年度青島市社會科學(xué)規(guī)劃研究項目（項目批準號：QDSKL2401055）的階段性成果。