隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，新時代大學(xué)生的心理健康問題也越來越受到全社會的關(guān)注。大學(xué)生心理健康教育已經(jīng)成為教育工作的重要組成部分，如何科學(xué)、合理、有效的幫助大學(xué)生建立正確的人生觀、價值觀和世界觀，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)和抗壓能力已成為高校的一個重要研究課題。針對如何預(yù)防或者是減少心理問題的發(fā)生。各級教育主管部門和學(xué)校也紛紛成立了相關(guān)科室并開展了心理健康教育工作，以期幫助大學(xué)生更好地認(rèn)識和掌握自身的情感、心理和行為等方面，提高心理健康水平。本文將探討新時代大學(xué)生心理健康教育的實踐研究。

一、新時代大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀

隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步，新時代大學(xué)生的心理健康問題呈現(xiàn)出多樣化、個性化和復(fù)雜化的趨勢。由于學(xué)習(xí)壓力、家庭環(huán)境、社會關(guān)系等因素的影響，學(xué)生的心理健康問題日益加重。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國學(xué)大生心理健康問題的發(fā)生率已經(jīng)超過20%，其中，抑郁癥、焦慮癥、自閉癥等問題較為普遍。這些問題不僅會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致一些不良行為的發(fā)生，給學(xué)生和家庭帶來極大的困擾。

二、新時代學(xué)生心理健康教育的意義

心理健康教育是指通過開展各種形式的教育活動，幫助學(xué)生了解自己的心理狀況，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，掌握正確的心理應(yīng)對策略，提高心理健康水平的一種教育方式。在新時代，開展心理健康教育具有重要的現(xiàn)實意義。

首先，心理健康教育有助于改善大學(xué)生的心理健康狀況的。通過心理健康教育，大學(xué)生可以了解自己的情感和心理狀況，掌握一些有效的心理調(diào)節(jié)方法，有助于改善大學(xué)生的心理健康狀況。

其次，心理健康教育有助于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和綜合素質(zhì)。心理健康狀況良好的大學(xué)生，更容易保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和積極的心態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)成績和綜合素質(zhì)。

第三，心理健康教育有助于培養(yǎng)大學(xué)生健康的人格和社會責(zé)任感。通過心理健康教育，學(xué)生可以學(xué)會自我管理，尊重他人，培養(yǎng)健康的人格和社會責(zé)任感，從而成為有益于社會的人才。



【案例】小趙（化名），父母長期在兩地工作。該生從小比較要強，高中時期學(xué)業(yè)壓力大，又不善于與他人溝通，曾一度情緒低落，有極端行為。高考后情緒有所好轉(zhuǎn)，入大學(xué)以來，軍訓(xùn)期間主動擔(dān)任班級負(fù)責(zé)人，后積極競選班委、校學(xué)生會自律委員會干事，在做班級負(fù)責(zé)人時，該生積極主動開展工作，但是說話有些不太注意方式方法，與同學(xué)們關(guān)系一般，在班級競選中所得票數(shù)中等，鑒于其前期工作表現(xiàn)和個人強烈想做班委意向，經(jīng)過多方考慮決定他做常務(wù)班長相對適合，主要負(fù)責(zé)班級管理基本事務(wù)。

該生入校以來積極參與班級工作，也積極制定個人學(xué)習(xí)計劃，把自己的學(xué)習(xí)、工作和生活安排的比較滿，晚上睡覺比較晚，據(jù)學(xué)生本人反饋是失眠睡不著。除此外，學(xué)生暫無其他異常表現(xiàn)，但在開學(xué)初的心理測評中發(fā)現(xiàn)本人高中時有輕生行為，大學(xué)開學(xué)初有輕生想法。當(dāng)?shù)弥�這樣的測評結(jié)果時，心理咨詢中心也及時與該生約談，了解他目前的狀況，得到的反饋是先與家長溝通，互通消息；對待學(xué)生，心理咨詢中心老師建議不要在學(xué)生面前重復(fù)問，以免讓學(xué)生一遍遍回憶，愈合的傷疤一次次被揭開。

【問題的本質(zhì)】通過本案例可以得出小趙同學(xué)存在以下問題：一是過往極端行為和念頭；二是人際溝通與交流不暢，三是個人內(nèi)源性焦慮。

【解決思路】主要把握以下幾個方面：1.默默關(guān)注學(xué)生狀態(tài)，不去揭學(xué)生的傷疤；2.指導(dǎo)學(xué)生柔和言語溝通，鼓勵他多與同學(xué)及家長互動；3.引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整個人計劃，適當(dāng)放慢自己的速度；4.引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，強身健體。

【實施方案】

1.與家長保持密切聯(lián)系。通過微信和電話及時與小趙父母，特別是其媽媽保持聯(lián)系，互通消息。    

2.借助班干部及同學(xué)的力量，構(gòu)建幫扶系統(tǒng)。通過與班級干部和寢室成員的溝通了解小趙的狀態(tài)，在日常學(xué)習(xí)和生活中鼓勵他多與同學(xué)們互動。

3.引導(dǎo)學(xué)生做好短期目標(biāo)和長遠(yuǎn)目標(biāo)。結(jié)合學(xué)業(yè)情況和個人自身情況，制定可實施、可操作性目標(biāo)，提高其學(xué)習(xí)、工作效率，幫助其提升個人成就感。

4.引導(dǎo)學(xué)生定期運動，通過運動強身健體，轉(zhuǎn)移焦慮情緒，并通過運動結(jié)交志同道合的伙伴，更好地與同學(xué)們?nèi)谌胍惑w。

【案例啟示】1.針對有過往極端行為的學(xué)生，過往是他們的經(jīng)歷，我們更多地是應(yīng)該關(guān)注他當(dāng)下的狀況，而非讓他處于過去一遍遍的回憶中，傷疤一次次被揭開。2.多傾聽學(xué)生的心聲，引導(dǎo)他們表達(dá)自己的想法，而不是給他們講道理，在信任的基礎(chǔ)上，有針對性地進(jìn)行引導(dǎo)和幫扶。3.與家長協(xié)同教育，共同關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)，盡可能做到信息互通，以免疏忽學(xué)生某一點的情緒變化，導(dǎo)致不良后果。

三、新時代大學(xué)生心理健康的特征主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

不得不說，近幾年以來，特別是自疫情三年以來，社會性的普遍性的心理健康問題也隨之而來。迷茫、無助、焦慮、煩躁常常讓我們心神不寧，寢食難安。特別是針對新時代大學(xué)生的時代特點。受復(fù)雜化、情緒化、多變化、社會化負(fù)能量的影響，不斷侵蝕著我們大學(xué)生的每一顆脆弱的神經(jīng)。由此我也得出，新時代大學(xué)生心理健康的特征主要體現(xiàn)在：一是心理問題呈現(xiàn)多樣化，新時代的大學(xué)生面臨的心理問題呈現(xiàn)多樣化的趨勢。除了傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮、人際關(guān)系等問題外，還出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)成癮、游戲成癮、情感問題、性別認(rèn)同問題等新問題。這些問題的出現(xiàn)使得大學(xué)生心理健康問題更加復(fù)雜化。二是心理問題呈現(xiàn)年輕化。新時代的大學(xué)生心理問題的年齡呈現(xiàn)越來越年輕化的趨勢。越來越多的大學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)就出現(xiàn)了心理問題，如焦慮、抑郁、自閉等。這些問題的出現(xiàn)對學(xué)生的成長和發(fā)展產(chǎn)生了負(fù)面影響。三是心理問題呈現(xiàn)普遍化。新時代大學(xué)生心理問題的普遍化趨勢也越來越明顯，不僅是少數(shù)學(xué)生出現(xiàn)心理問題，而是大部分學(xué)生都面臨心理問題，這種普遍化的趨勢使得學(xué)校和社會都需要更加重視大學(xué)生心理健康問題。四是心理問題呈現(xiàn)個性化。新時代大學(xué)生的心理問題的個性化趨勢也越來越明顯，每個大學(xué)生的心理問題都有其獨特性，需要針對性的解決方案。因此，學(xué)校和社會需要更加注重大學(xué)生的個性化需求，提供個性化的心理健康服務(wù)。

綜上所述，新時代大學(xué)生心理健康的特征主要體現(xiàn)在心理問題呈現(xiàn)多樣化、年輕化、普遍化和個性化等方面。學(xué)校和社會需要更加重視學(xué)生心理健康問題，提供全方位、個性化的心理健康服務(wù)，幫助學(xué)生健康成長。

四、對大學(xué)生心理健康問題的產(chǎn)生原因

通過多年的對大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、家庭的了解，對大學(xué)生知所以產(chǎn)生各種各樣的心理問題的產(chǎn)生原因有所掌握，本人將大學(xué)生心理健康問題的產(chǎn)生歸納如下。

1.學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準(zhǔn)備；大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，目的是把學(xué)生塑造成建設(shè)祖國的高級專門人才。

2.生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但也有新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

3.人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜。大部分新生在中學(xué)時期居住的比較集中，從小學(xué)到中學(xué)，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習(xí)俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境。跨進(jìn)大學(xué)，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習(xí)俗各不相同；同學(xué)間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十八、十九歲的新生來說，是極不習(xí)慣的，因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學(xué)，會產(chǎn)生孤獨感。

4.對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學(xué)的工作和活動多是在老師指導(dǎo)下開展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)則強凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

5、未來的不確定性。大部分的大學(xué)生都認(rèn)為應(yīng)該對未來進(jìn)行及早的規(guī)劃，以提高自身的競爭力，適應(yīng)社會。可是自己是規(guī)劃在哪里呢？對于未來的不確定性，沒有目標(biāo)，找不到方向，缺乏動力，自己的長處短處何在？要怎樣發(fā)展？該走那條路等問題是他們甚為苦惱。主觀方面對物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強的自主自立意識與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。

五、針對大學(xué)生心理健康問題的多樣性，我們的經(jīng)驗和方法應(yīng)該因時、因人、因事

在2022年發(fā)表的《新型冠狀病毒肺炎疫情初期中國大學(xué)生心理健康調(diào)查及相關(guān)因素分析：基于多中心的橫斷面調(diào)查》一文顯示，集3641份有效大學(xué)生調(diào)查問卷，在新型冠狀病毒肺炎疫情暴發(fā)初期，總計14.69％出現(xiàn)負(fù)性情緒（含抑郁、焦慮、壓力等癥狀），11.04％出現(xiàn)抑郁癥狀，10.49％出現(xiàn)焦慮癥狀，4.9％出現(xiàn)壓力癥狀；34.19％出現(xiàn)PTSD創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。對于抑郁癥狀的發(fā)生，男大學(xué)生是女大學(xué)生的0.755倍；而家庭支持是大學(xué)生出現(xiàn)抑郁、焦慮、壓力癥狀和PTSD的保護(hù)因素。針對以上中國大學(xué)生心理健康調(diào)查及相關(guān)因素分析一文，我們需要采取以下方法和經(jīng)驗。

1.建立心理健康教育理論與實踐體系。學(xué)校可以建立完善的心理健康教育體系，包括課程設(shè)置、教師培訓(xùn)、心理咨詢等方面，為學(xué)生提供全方位的心理健康教育服務(wù)。2.加強心理健康教育主題班會或宣傳月活動。學(xué)校可以通過各種形式的主題班會、宣傳活動，如講座、宣傳欄、宣傳片等，向?qū)W生和家長普及心理健康知識，提高他們的心理健康意識。3.建立心理健康檔案。學(xué)校可以建立學(xué)生心理健康檔案，記錄學(xué)生的心理健康狀況和問題，及時發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生的心理問題。4.加強心理健康咨詢服務(wù)。學(xué)校可以安排專業(yè)心理咨詢師，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)，幫助他們解決心理問題，提高心理健康水平。5.建立心理健康支持網(wǎng)絡(luò)。學(xué)校可以建立心理健康支持網(wǎng)絡(luò)，包括學(xué)生、家長、教師和社會資源等，為學(xué)生提供全方位的心理健康支持服務(wù)。6.加強學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)。學(xué)校可以通過各種方式，如課程設(shè)置、活動組織等，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，提高他們的心理健康水平。總之，針對新時代學(xué)生心理健康的特征，學(xué)校和社會需要采取全方位、個性化的措施，為學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)的心理健康服務(wù)，幫助他們健康成長。

六、寫在最后的話

培養(yǎng)人才是每個高等院校的歷史責(zé)任，也是實現(xiàn)民族偉大復(fù)興的重要橋頭堡。我們必須要牢牢守住大學(xué)這個第一陣線，只有做到普及好該普及的心理安全知識，做好每個學(xué)校內(nèi)部的心理健康安全體系，以最完美的姿態(tài)去面對當(dāng)今這道“心理健康困擾”的“洪流”。

在以往二十年包括21世紀(jì)之前，人們往往偏重的是科技文化、學(xué)識才能素質(zhì)，而較為忽視的是思想道德素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，即使在比較注重思想教育工作的今天，仍未對心理健康教育這一“死角”引起足夠的重視，其結(jié)果是導(dǎo)致學(xué)生中出現(xiàn)了大量的心理問題，嚴(yán)重擾亂了學(xué)校正常的教學(xué)、生活秩序，影響了人才的整體素質(zhì)，阻礙了高教目標(biāo)的全面實現(xiàn)，給國家?guī)�來無可挽回的損失。