正確認識自己，合理排解壓力

11月接近尾聲，考試月即將到來，伴隨著緊張的復習階段，同學們的壓力也隨之增大，為了緩解同學們的壓力，采礦2102班于11月28日在線上開展了心理班會，主持人心理委員和大家一起走進心理問題，一起解決心理問題，幫助大家緩解自己的壓力。

在心理班會中，心理委員季容聲同學向大家介紹心理健康的定義和標準界限，為了防止同學們出現心理問題，主持人也向大家介紹了各種心理問題，為了了解大家平時的心理狀況，主持人讓大家暢所欲言，說出心中的心理壓力，同學們紛紛在聊天欄打出自己的想法。我們也要在平時的學習生活中了解自己的水平，做與自己相匹配的事情，不要給予自己太大壓力，讓自己過度精神內耗。接著，心理委員呼吁大家正確認識心理問題，發現自己的心理問題應該及時糾正，前往學校的心理咨詢點解決自己的心理問題。在整個班會過程中，線上同學們也積極配合，努力回答問題，同學們都紛紛表示，在以后受到學習生活中，遇到心理問題和麻煩時，會應用在此次班會中學習到的知識來緩解壓力。

在會議的最后，心理委員季容聲對大家說：‘大學生活豐富多彩，但是給予和挑戰并存，我們也會遇到許許多多的壓力，他可能會帶來好處，同時也會帶來不好的影響，每個人的承受能力都不同，大家面對壓力可以用自我關懷的方式來嘗試緩解自己，如果沒有效果的話，大家也可以向他人訴求，或者尋找學校理的心理醫生，希望大家的大學生活都豐富多彩，一路美好伴隨你們成長，希望大家的生活都會開心向上。

在經歷了此次班會，我們加強了班級建設，提高了本班級學生的心理健康知識水平，增強了心理保健意識，進一步增強了他們對自我了解與探索，在緊張的學習舒緩他們的情緒，解決了他們在成長，在學習中舒緩他們的情緒，是他們構筑了關注心理健康，懂得心理健康，懂得心理健康，重視心理健康的良好的氛圍，保障他們能度過愉快的大學生活，做好自己的人生規劃，梳理好奮斗目標，進而為以后的生活，工作打下堅實的基礎。