悅納自己——從《情緒特工隊》出發查閱心理

為關注青少年心理健康，幫助學生合理管理情緒、悅納自我，從而增強自信心，引導形成積極向上的班級氛圍，7月23日下午，南京財經大學信息工程學院“豫你偕行，燭光輝映”支教團隊赴河南省新鄉市輝縣市南寨鎮中心學校，開展了以“情緒特工隊，一場悅納自己的心理課堂”為主題的課程，以皮克斯電影《情緒特工隊》為背景，帶領學生與心交匯，走近自己、正視自己、悅納自己。
在課堂上，志愿者以《情緒特工隊》短片為引子，簡單介紹了人們最基本的五種情緒——喜、怒、哀、厭、懼，又隨機挑選學生，對其中的一種情緒以“你演我猜”的形式詮釋出來。學生們創意地附加了日常真實情境，更直觀地突出了情緒的特點。
  志愿者趁熱打鐵對每種情緒的產生、表現以及作用進行逐一分析，從心理、生物等多方面加深孩子們對五種情緒的認識與理解。在討論“想要剔除那種情緒”的環節中，學生們踴躍舉手發言，學生們的想法出奇地一致，都想要剔除“怒”這一情緒，并表示“沖動是魔鬼，發怒便會失控。”
一番熱烈的討論結束，志愿者微笑作結：“從大家的回答來看，老師想說沒有絕對好與不好的情緒，大家想要舍棄的情緒在某種意義上也是內心對這種情緒的潛在抗拒。但其實無論是積極情緒還是消極情緒，對我們來說都缺一不可。因為情緒，讓我們成為有溫度的人。”伴隨著志愿者一針見血的指出，學生們對情緒有了更深的感受與接納度。
接著，志愿者通過點出學生們對“成熟”的理解的誤區，即“成熟不意味著沒有情緒”進一步闡述了接納情緒，正確表達情緒的重要性。同時，回顧前期課程內容，重申了每種情緒的功能與重要性。
隨后，志愿者延伸課程內容，上升到更高層次，引入馬斯洛需求層次理論，從自上而下的五個層次，“自我實現”“尊重需要”“歸屬與愛”“安全需要”“生理需要”，切入，并列舉了生動簡單的例子，將概念通俗化，解釋了積極與消極情緒的產生機理。
  剖析情緒，不僅意味著正視關注自身的情緒，更意味著察覺、感知他人情緒。在課程結尾，彭老師精心設計了一場“情緒交換盲盒”的游戲，每個學生在便簽上寫下自己最近的情緒心事，投遞到“開心盆”或“安慰盆”中，再隨機抽取他人的情緒便簽進行回復。在交換寄語的過程中，學生們樂其樂，飄逸寫下昂揚向上的文字；而看見他人的憂郁心事，也會憂其憂，勾勒出大大笑臉，聊以慰藉。每位學生欣喜地接過他人給自己的回語，小心翼翼地展開，為他人共情暖心的留言而感到舒心。
  悅納，意味著接受并滿足自己的內在需求與價值。對自己的方方面面持積極、肯定、包容的態度。通過這節情緒心理課堂，學生們學會正視自身情緒，理解情緒的作用機制，從而悅納自己，包容自己，守護心理健康，正確處理情緒關系。志愿者也在教學的過程中，感知學生們隱藏其下的心理問題，從中給予引導與鼓勵，在與他人分享的過程中加深了理解，來了一場心與心的交涉。