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了解情緒本源,大學(xué)生如何科學(xué)自我調(diào)適
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本課程介紹了如何覺察情緒,如何看到每一種情緒的背后隱藏著的需求,如何滿足這種需求,如何看待和表達(dá)負(fù)面情緒,如何站在情緒之河的“岸邊”,跳出情緒看情緒,主動(dòng)觀察情緒,體驗(yàn)情緒帶來的感受。同時(shí),還介紹了接納承諾療法以及改變認(rèn)知、調(diào)整需求、發(fā)現(xiàn)功能、充分利用等情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧。
作者:大學(xué)生新聞網(wǎng) 來源:大學(xué)生新聞網(wǎng)
發(fā)布時(shí)間:2025-06-01 閱讀:
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了解情緒本源,大學(xué)生如何科學(xué)自我調(diào)適
本課程介紹了如何覺察情緒,如何看到每一種情緒的背后隱藏著的需求,如何滿足這種需求,如何看待和表達(dá)負(fù)面情緒
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