近些年，大學(xué)校園內(nèi)學(xué)生因壓力過(guò)大而走向極端的事件時(shí)有發(fā)生，引發(fā)了全社會(huì)的關(guān)注，也讓我們反思引發(fā)學(xué)生壓力產(chǎn)生的根源是什么，我們應(yīng)該如何面對(duì)？

一、大學(xué)生面對(duì)的壓力有哪些？

（一）學(xué)習(xí)壓力。和學(xué)生進(jìn)入大學(xué)前的想象不同，當(dāng)代大學(xué)生普遍面臨課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的現(xiàn)實(shí)。大學(xué)課程科目繁多，專(zhuān)業(yè)化水平較高，高等數(shù)學(xué)等難度較大的科目更是成為部分的大學(xué)生的噩夢(mèng)。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)一般的學(xué)生來(lái)說(shuō)，保證大學(xué)期間每門(mén)考試都能順利通過(guò)并非易事，一時(shí)疏忽大意就可能掛科甚至重修，面臨無(wú)法順利畢業(yè)的境況。除了基本課程的學(xué)習(xí)外，四六級(jí)、計(jì)算機(jī)等級(jí)考試、專(zhuān)接本、考研等都讓學(xué)生精神處于高度緊張的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

（二）社交壓力。由于生活經(jīng)歷和成長(zhǎng)環(huán)境的原因，部分00后大學(xué)生戲稱(chēng)自己患上了“社恐”，出現(xiàn)了交際困難的情況。大學(xué)本質(zhì)上也是小型社會(huì)，缺乏必要的社交會(huì)給自己的生活帶來(lái)諸多不便。不善交際的同學(xué)很難與周?chē)�人建立融洽關(guān)系，不能真正融入集體，時(shí)常有被孤立的挫敗感。來(lái)自五湖四海的舍友有著不同生活習(xí)慣，作息時(shí)間的差異和宿舍噪音問(wèn)題很容易讓同學(xué)間產(chǎn)生隔閡，如果溝通不暢，矛盾更是會(huì)激化。很多受到此類(lèi)問(wèn)題困擾的學(xué)生轉(zhuǎn)而向網(wǎng)絡(luò)尋求安慰，沉迷于虛擬世界的精彩中，加深了與周?chē)�的隔閡。

（三）就業(yè)壓力。就業(yè)是最大的民生，和每個(gè)大學(xué)生乃至每個(gè)家庭息息相關(guān)。近些年以來(lái)，畢業(yè)生人數(shù)逐年增長(zhǎng)，2023年全國(guó)畢業(yè)生人數(shù)再創(chuàng)新高，預(yù)計(jì)達(dá)到1158萬(wàn)人。受到疫情和經(jīng)濟(jì)下行的影響，就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)更是空前激烈，學(xué)生中流行著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號(hào)。一些學(xué)生在找工作的時(shí)候，面臨諸多實(shí)力強(qiáng)勁的競(jìng)爭(zhēng)者，他們變得缺乏自信，憂(yōu)心忡忡。也有學(xué)生因?yàn)?ldquo;天之驕子”的心理障礙，把擇業(yè)目光只集中在機(jī)會(huì)多、待遇高的一線(xiàn)城市，不愿到待遇一般、條件艱苦的小城市或基層。當(dāng)理想和現(xiàn)實(shí)落差較大的時(shí)候，學(xué)生們被卡在了一種“高不成，低不就”的狀態(tài)，有些同學(xué)更是陷入了偏執(zhí)的漩渦中。

二、該如何面對(duì)壓力

（一）探索好的學(xué)習(xí)方法，做好規(guī)劃。

適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)催生努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但過(guò)猶不及，過(guò)度的壓力只會(huì)讓人陷入悲觀(guān)情緒中無(wú)法自拔。學(xué)生應(yīng)該正確看待自己的學(xué)業(yè)，摸索適合自己的學(xué)習(xí)方法，做好課前預(yù)習(xí)和課后總結(jié)，遇到困難的時(shí)候向任課老師和成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)求助。面對(duì)紛繁復(fù)雜的考試，要變被動(dòng)為主動(dòng)，根據(jù)各項(xiàng)任務(wù)輕重緩急規(guī)劃好時(shí)間和精力，避免盲目出擊。

（二）多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)同學(xué)間友情。

學(xué)校給大家提供了諸多鍛煉自己的機(jī)會(huì)，不善交際的同學(xué)更應(yīng)該多參加各項(xiàng)活動(dòng)，克服恐懼心理，積極主動(dòng)去表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往，自己的溝通能力、人際交往能力都會(huì)明顯提高。在宿舍生活出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，要學(xué)會(huì)換位思考，更多地考慮周?chē)�人的感受，講求溝通技巧，多些理解和體諒，共同制定解決方案。

（三）保持樂(lè)觀(guān)向上，積極鍛煉身體。

學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)去看待世界，堅(jiān)信事情會(huì)朝好的方向發(fā)展。遇到麻煩的時(shí)候，以“關(guān)關(guān)難關(guān)關(guān)關(guān)過(guò)”的心態(tài)努力尋求解決。此外，體育運(yùn)動(dòng)也能有效改善焦慮，奧林匹克之父顧拜旦曾說(shuō)過(guò)“體育是勇氣是樂(lè)趣，他能使人的內(nèi)心充滿(mǎn)歡喜，思路開(kāi)闊條理更加清晰，可使憂(yōu)傷的人散心解悶，可使快樂(lè)的人生活更加甜蜜”。大學(xué)生活中，同學(xué)們要注意勞逸結(jié)合，課余時(shí)間要更多走出宿舍，走向戶(hù)外，不僅為了活動(dòng)筋骨和鍛煉體能，更為了緩解緊張的身心狀態(tài)。

（四）正確自我定位，明確發(fā)展方向。

大學(xué)生要對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)有清楚認(rèn)知，認(rèn)真上好職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)課程，明確自己努力的方向，為擇業(yè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在面臨就業(yè)的時(shí)候，要積極尋找適合自己現(xiàn)有條件并且有利于自己職業(yè)發(fā)展的公司和工作崗位。在如今不容樂(lè)觀(guān)的就業(yè)形勢(shì)下，即使遇到挫折，也不要悲觀(guān)氣餒，要努力在挑戰(zhàn)中越戰(zhàn)越勇，提升自身競(jìng)爭(zhēng)力。

總之，大學(xué)生活中，大家一定會(huì)面對(duì)各種各樣的壓力。對(duì)此，大家要有正確認(rèn)知，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，鍛煉自己抗壓能力。只有這樣，大家才能更加從容地面對(duì)當(dāng)下和今后的學(xué)習(xí)生活，展示靚麗的青春風(fēng)采。