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如何預防鼠標手?防治鼠標手,這些妙招別錯過

對于天天要與電腦、鍵盤、鼠標打交道的我們,一定會熟悉“鼠標手”這三個字,時常感到不適:

1、食指和中指疼痛、麻木

2、拇指肌肉無力

3、手腕和前臂的疲勞酸漲

4、手腕的僵硬

5、手掌的酸澀

6、肩部甚至頸部不適

因為工作原因,我們又不得不接觸電腦這類工具,因此,手腕關節因為長期密集、反復和過度的活動,就容易導致腕部或關節的不適感。

敲打手三里穴 防治鼠標手

手三里穴是手陽明大腸經上的穴位,對緩解上肢疲勞、酸痛特別有效。

 

 

自我操作方法:

用一個刮痧板,或者梳子把等,輕輕緩慢地敲打手三里穴即可,每次敲打3分鐘左右。

備注:如果手頭沒有合適的敲打起居,也可以直接按揉,效果一樣。

健康小妙招

可以通過握拳的動作來得到防治。具體操作方法是:

 

 

■首先,舒展身體各部位,用力展開雙手五指,每次20~30秒鐘,做2~3次;

■接著吸氣,用力握拳,用力吐氣,同時極速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次;

■最后用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每個指頭做10秒鐘。

這個動作起到通經活絡的功效,對防治鼠標手有著良好的功效。

    作者:大學生新聞網 來源:大學生新聞網
    發布時間:2018-08-17 瀏覽:
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