5 月上旬至 10 月，黃山學院體育學院心理輔導站依托 “陽光自育” 行動，圍繞心理育人與學業(yè)幫扶核心，結合體育生群體特點，開展 “冠軍講堂”“攝影比賽”“心理調適工作坊”“素質拓展” 等系列特色活動，覆蓋學生 320 余人次，助力學生平衡訓練與學業(yè)，提升心理韌性。

　　一、“冠軍講堂”：汲取榜樣力量，塑造強大心理

　　學院精心打造 “冠軍講堂 —— 體育心理塑造與調適” 活動，特別邀請奧運健將呂秀芝老師擔任主講嘉賓。呂秀芝老師結合自身運動員生涯，分享在高強度訓練、重大賽事中的心理調節(jié)經驗，從如何應對競賽壓力、克服失利挫折，到如何建立長期訓練的積極心態(tài)，用真實案例為體育生提供可借鑒的心理調適方法。現(xiàn)場氛圍熱烈，學生們積極提問互動，紛紛表示從榜樣故事中汲取了直面挑戰(zhàn)的勇氣，對提升自身心理韌性具有重要啟發(fā)。

　　二、“我的體育瞬間” 攝影比賽：定格成長軌跡，抒發(fā)內心感悟

　　為鼓勵學生記錄訓練與競賽中的難忘時刻、表達內心真實感受，學院開展 “我的體育瞬間” 攝影比賽。比賽突破單一形式限制，允許學生通過繪畫、攝影、短視頻制作等多種方式參與，同時采用 “線上征集 + 線下展示” 的模式。活動共收到投稿 74 件，作品內容涵蓋訓練中的汗水、競賽后的歡呼、隊友間的互助等場景，不僅展現(xiàn)了體育生的青春風采，更成為學生梳理自我心理歷程的重要載體。

　　三、心理調適與學業(yè)提升活動：破解成長難題，夯實學習基礎

　　學院邀請運動康復教師連澤慧開展 “傷病康復與互助成長”主題團輔活動，針對體育生常見的訓練傷病問題，從康復醫(yī)學角度講解傷病預防、術后恢復方法，同時引導學生正確看待傷病對訓練的影響，避免因傷病產生焦慮、自卑等負面情緒。報告會后，同步開設心理調適工作坊：邀請體育專業(yè)教師葉劍飛博士開展“教師資格證面試技巧”幫扶提升輔導、邀請上海大學體育學院院長、博士生導師劉兵教授為2025級新生作《學業(yè)發(fā)展規(guī)劃》專題講座等;以上活動既幫助體育生解決傷病帶來的心理與康復難題，也為學生職業(yè)資格備考、學業(yè)規(guī)劃提供專業(yè)指引，切實回應學生成長關鍵需求。

　　四、“運動心靈拓展日” 素質拓展：錘煉團隊精神，增強抗壓能力

　　學院以 “運動心靈拓展日” 為主題，在學校體育館、操場開展系列素質拓展活動，將運動實踐與心理建設深度融合。活動設置拔河、“籃球團隊協(xié)作與信任訓練”“長跑中的意志力挑戰(zhàn)” 等項目：拔河比賽注重培養(yǎng)學生的集體榮譽感與協(xié)作意識，讓學生在合力拼搏中體會團隊力量;“籃球團隊協(xié)作與信任訓練” 通過傳球配合、戰(zhàn)術演練等環(huán)節(jié)，強化隊員間的信任與溝通;“長跑中的意志力挑戰(zhàn)” 則引導學生在耐力考驗中突破自我極限，鍛煉直面困難的毅力。活動全程充滿活力，學生在運動中釋放壓力，進一步提升了團隊協(xié)作能力與心理抗壓能力。

　　系列特色活動的開展，是黃山學院體育學院 “陽光自育” 行動 “評估 - 輔導 - 活動 - 跟蹤” 四維聯(lián)動模式的生動實踐。通過多樣化、針對性的活動設計，有效回應了體育生在心理、學業(yè)、實踐能力提升等方面的需求，為助力學生全面成長奠定了堅實基礎，后期，學院將結合前期反饋，優(yōu)化活動形式，深化心理育人與專業(yè)教育融合，為體育生成長提供更多支持。

　　(撰稿：許夢月;攝影：張馳、周營杰)