跑步減肥，平時(shí)配速在4.5——5.5，有什么適合聽的勵(lì)志歌曲推薦？跑步減肥，平時(shí)配速在4.5——5.5，屬于慢跑。這里，就這個(gè)話題，推薦20首勵(lì)志歌曲。  
01.《滄海一聲笑》（黃沾詞曲/許冠杰主唱）是同名電影的主題曲，1991年香港電影金像獎(jiǎng)最佳原創(chuàng)電影歌曲。經(jīng)典的版本是黃沾、徐克、羅大佑演唱的，黃沾大氣磅礴、徐克瀟灑自得、羅大佑滄桑透徹，整首曲子一瀉千里，暢快淋漓。  
02.《萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒》是（1982年）《大俠霍元甲》（盧國(guó)沾詞/黎小田曲/葉振棠唱）的主題曲，歌曲雄壯激烈，氣勢(shì)磅簿。蕩氣回腸的旋律和傳世的武俠經(jīng)典電視劇，掀起和見證了一個(gè)激情的年代：萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒/千里黃河水滔滔......  
03.《真心英雄》（李宗盛詞/曲，周華健/成龍/李宗盛/黃耀明歌）是首很有氣勢(shì)，傳唱度極高的勵(lì)志歌曲。“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢(mèng)。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。把握生命里每一次感動(dòng)，和心愛的朋友熱情相擁......”  
04.《鐵血丹心》（羅文/甄妮）是中國(guó)大陸最流行的粵語(yǔ)歌曲之一，在（1983年）《射雕英雄傳》里面，鐵血丹心指滄海橫流的亂世里仍然保持忠貞不渝的精神和決心!雖然后來(lái)《射雕》被翻拍過(guò)很多版本，但是曾有的經(jīng)典和歌曲是無(wú)法復(fù)制的！  
05.《男兒當(dāng)自強(qiáng)》（成龍）由黃沾改編自古曲《將軍令》，節(jié)奏鏗鏘高昂，歌詞豪邁激進(jìn)，蕩氣回腸。在一代代中國(guó)人心中久久回唱：傲氣面對(duì)萬(wàn)重浪/熱血象那紅日光/膽似鐵打骨如精鋼/胸襟百千丈眼光萬(wàn)里長(zhǎng)/我發(fā)奮圖強(qiáng)做好漢/做個(gè)好漢子每天要自強(qiáng)。  
06.《隨緣》（胡偉立）是（李連杰主演）《太極張三豐》主題曲（林夕詞/羅大佑曲）：隨緣入世因風(fēng)出世，無(wú)情亦有情；隨緣順性不爭(zhēng)不勝，無(wú)情是有情......------人與人之間，隨緣而聚，緣盡而散；花開是美，花落亦是醉。  
07.《萬(wàn)水千山縱橫》（黃沾詞，顧嘉輝曲），1982年《天龍八部》的主題曲、插曲中，以此首為最佳。金庸塑造了一個(gè)大英雄真豪杰喬峰，這首歌將喬峰的氣勢(shì)唱了出來(lái)：萬(wàn)水千山縱橫，豈懼風(fēng)急雨翻，豪氣吞吐風(fēng)雷，飲下霜杯雪盞......  
08.《真的愛你》（Beyond）發(fā)行于1989年，是歌頌?zāi)笎蹅ゴ螅�并�?duì)母親表示感謝的歌曲。“春風(fēng)化雨暖透我的心，一生眷顧無(wú)言地送贈(zèng)。是你多么溫馨的目光，教我堅(jiān)毅望著前路，叮囑我跌倒不應(yīng)放棄。沒法解釋怎可報(bào)盡親恩，愛意寬大是無(wú)限，請(qǐng)準(zhǔn)我說(shuō)聲真的愛你。”  
09.《大地》（粵語(yǔ)/Beyond）發(fā)行于1988年，國(guó)語(yǔ)版收于（1990）同名專輯。“臺(tái)灣當(dāng)局第一次批準(zhǔn)老兵返回內(nèi)地探親”為當(dāng)時(shí)的黃家駒帶來(lái)靈感并創(chuàng)作了該曲。“回望昨日在異鄉(xiāng)那門前，唏噓的感慨一年年，但日落日出永沒變遷......讓日落暮色滲滿淚眼。”  
10.《光輝歲月》（Beyond）收于（1990）粵語(yǔ)專輯《命運(yùn)派對(duì)》，黃家駒詞曲。國(guó)語(yǔ)版收于（1991）同名專輯，是獻(xiàn)給南非黑人人權(quán)精神領(lǐng)袖曼德拉的頌歌。“年月把擁有變做失去，疲倦的雙眼帶著期望。今天只有殘留的軀殼，迎接光輝歲月，風(fēng)雨中抱緊自由。”  
11.《海闊天空》（Beyond）收于（1993）收于粵語(yǔ)專輯《樂(lè)與怒》，詞曲創(chuàng)作者均為黃家駒。“原諒我這一生不羈放縱愛自由，也會(huì)怕有一天會(huì)跌倒。背棄了理想，誰(shuí)人都可以，哪會(huì)怕有一天只你共我。仍然自由自我，永遠(yuǎn)高唱我歌，走遍千里。”  
12.《長(zhǎng)城》（Beyond）收于（1992）粵語(yǔ)專輯《繼續(xù)革命》。長(zhǎng)城是中國(guó)曾經(jīng)的輝煌，國(guó)人應(yīng)努力的去追求和創(chuàng)造新的輝煌。“前世的滄桑，后世的風(fēng)光，萬(wàn)里千山牢牢接壤。圍著老去的國(guó)度，圍著事實(shí)的真相，圍著浩瀚的歲月，圍著欲望與理想......”  
13.《不再猶豫》是Beyond（1991）自傳式電影《莫欺少年窮》的主題曲。“誰(shuí)人定我去或留，定我心中的宇宙，只想靠?jī)墒窒蚶硐霌]手。問(wèn)句天幾高，心中志比天更高，自信打不死的心態(tài)活到老。”該曲當(dāng)年進(jìn)入電臺(tái)排行榜第1位。  
14.《無(wú)悔這一生》收于（1989）粵語(yǔ)專輯《真的見證》，是Beyond應(yīng)香港電視劇《午夜起風(fēng)云》而作的主題曲，亦表達(dá)他們將一生致力于音樂(lè)事業(yè)的無(wú)怨無(wú)悔。“前方或會(huì)一生奔波，無(wú)悔這一生經(jīng)過(guò)，縱有冷風(fēng)飄過(guò)。”  
15.《英雄淚》（王杰）收自（1992）同名專輯。所有的英雄都是凡人，所有的凡人都可以成為英雄。“看過(guò)冷漠的眼神，愛過(guò)一生無(wú)緣的人，才知世間人情永遠(yuǎn)不必問(wèn)。熱血在心中沸騰，卻把歲月刻下傷痕，回首天已黃昏有誰(shuí)在乎我。山是山水是水往事恍然如云煙......”  
16.《奔向未來(lái)的日子》是張國(guó)榮/周潤(rùn)發(fā)（1987年）主演的電影《英雄本色2》主題曲。“無(wú)謂問(wèn)我一生的事，誰(shuí)愿意講失落往事。有情無(wú)情不要問(wèn)我，不理會(huì)不追悔不解釋意思。”“一心一意奔向那未來(lái)日子，我以后陪你尋覓好故事。”  
17.《怒放的生命》（汪峰）發(fā)行于2005年。“曾經(jīng)多少次失去了方向，曾經(jīng)多少次破滅了夢(mèng)想。如今我已不再感到迷茫，我要我的生命得到解放。我想要怒放的生命，就像飛翔在遼闊天空。就像穿行在無(wú)邊的曠野，擁有掙脫一切的力量。”讓生命怒放，是每個(gè)人的心聲！  
18.《飛得更高》（汪峰）發(fā)行于2004年，歌曲鼓勵(lì)聽者去超越、突破當(dāng)下的自我，尋找更高更遠(yuǎn)的天空。“生命就像一條大河，時(shí)而寧?kù)o時(shí)而瘋狂。現(xiàn)實(shí)就像一把枷鎖，把我捆住無(wú)法掙脫。我知道我要的那種幸福，就在那片更高的天空。我要飛得更高，飛得更高！”  
19.《國(guó)際歌》（唐朝樂(lè)隊(duì)），在唐朝樂(lè)隊(duì)金屬搖滾風(fēng)格的演繹下，亦顯得振奮昂揚(yáng)。“起來(lái)，饑寒交迫的奴隸！起來(lái)，全世界受苦的人！滿腔的熱血已經(jīng)沸騰，要為真理而斗爭(zhēng)！舊世界打個(gè)落花流水，奴隸們起來(lái)，起來(lái)！不要說(shuō)我們一無(wú)所有，我們要做天下的主人！”  
20.《TakeCare》（保重/黑豹樂(lè)隊(duì)）收于（1991）專輯《黑豹》，是一首黑夜里被吟唱的詩(shī)，純凈而憂傷。“TAKECAREIWANTTOSLEEP，睡著的人可以自由的飛。TAKECAREIWANTTOSLEEP，睡著的人不容易流淚......你哭過(guò)，也恨過(guò)，你笑過(guò)，也忘過(guò)”  
以下幾首歌曲個(gè)人比較喜歡，聽著感覺也不錯(cuò)。  
21.《生來(lái)倔強(qiáng)》這是一首比較勵(lì)志的歌曲，歌詞比較讓人振奮人心，歌詞里面的內(nèi)容比較符合我們愛國(guó)之人的心情，如果你打開這一首歌做為你熱身運(yùn)動(dòng)的話，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。  
2.《superstar》也是一首作為能量的歌曲，超級(jí)英雄，做為第二首歌是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，激情正在燃燒，耳朵聽著懷孕的音樂(lè)，讓你一路狂奔。  
23.《seve》作為一首鬼步舞的音樂(lè)怎么能夠不參與我們激情滿滿的正在運(yùn)動(dòng)的歌曲當(dāng)中勒，一想到歌曲中的一律是不是準(zhǔn)備要起跳了。  
24.《gettinclose》這一首歌作為前段時(shí)間奔跑在路上的小豬來(lái)說(shuō)也是一段比較火的歌曲，可以讓你在快要失去奔跑的路上找到感覺。  
人體40分鐘才會(huì)產(chǎn)生能量的消耗，所以話這些歌曲如果喜歡的話，可以單曲循環(huán)。