管理精力是高績(jī)效管理的制勝法寶

這篇文章是我在西班牙的一個(gè)小鎮(zhèn)寫(xiě)的。在來(lái)這兒的幾天里，我一直思考一個(gè)問(wèn)題：作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，或者說(shuō)在一家創(chuàng)業(yè)公司工作，到底該如何處理工作和休息的關(guān)系？
　　我創(chuàng)業(yè)的一個(gè)原因就是要重新獲得對(duì)生活的掌控，同時(shí)更多地提高自己的效率，所以我發(fā)覺(jué)自己并不適合那種“朝九晚五”的辦公室生活。如果你也在創(chuàng)業(yè)公司或者有志于創(chuàng)業(yè)，我想你能懂我的意思。事實(shí)也的確如此，創(chuàng)業(yè)以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)我能做的事更多了。
　　但外界可能會(huì)把這種效率的提升歸因到某種對(duì)創(chuàng)業(yè)公司的陳見(jiàn)，比如創(chuàng)業(yè)者都是一群每天工作18小時(shí)的狂人。我覺(jué)得事情并不是這樣的。
　　時(shí)間重要還是精力重要？
　　在過(guò)去的一年，我慢慢發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí)：雖然每天工作的時(shí)間是有限的，但某種程度真正決定我工作效率的是我在那個(gè)當(dāng)下所做的事和我整個(gè)人的狀態(tài)。精力在這其中扮演著比時(shí)間更重要的角色。我最近看了一本書(shū)，叫《全力以赴——高效能人士的精力管理手冊(cè)》（The Power of Full Engagement），這本書(shū)的核心觀點(diǎn)是：
　　“保持高績(jī)效的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)如何管理精力，而不是時(shí)間。任何能讓我們產(chǎn)生不適的壓力都有可能最終提升個(gè)人能力，不管是從身體上、情緒上還是精神上，只要保證有充足的后續(xù)恢復(fù)。”
　　這是一個(gè)思路的轉(zhuǎn)變，即從管理時(shí)間到管理精力，我開(kāi)始試著把這種理念帶入到我的創(chuàng)業(yè)實(shí)踐中去。
　　在工作和生活中實(shí)驗(yàn)
　　其實(shí)此前我試過(guò)很多種方式從自己身上“榨取”最大的生產(chǎn)力。在第一次創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，我每天都會(huì)工作很久，久到早就超過(guò)了我的精力極限，這個(gè)習(xí)慣是我大學(xué)時(shí)期因?yàn)閼?yīng)付各種“截止期限”（deadline）養(yǎng)成的。
　　我的一大弱點(diǎn)是習(xí)慣高估自己在一段時(shí)間的工作效率，以為自己能做完ABCD這么多事，其實(shí)差得很遠(yuǎn)，所以經(jīng)常會(huì)把自己搞到精力不佳。直到我在一篇文章上看到這么一句話才恍然大悟：
　　“為了完成額外的那點(diǎn)工作而選擇不休息，這讓我的精力、創(chuàng)造力和心態(tài)徹底摧毀。”
　　創(chuàng)業(yè)公司本身已經(jīng)夠雜亂無(wú)章的，真的有必要讓自己也陷入到同樣的狀態(tài)嗎？我最近在嘗試讓自己每天多睡一點(diǎn)，同時(shí)保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)；而且，現(xiàn)在的我只要覺(jué)得過(guò)了自己精力的峰值，就停止工作。我越來(lái)越覺(jué)得學(xué)會(huì)讓自己“暫停”和“抽離”是一件非常重要的事。
　　從你的工作抽離出來(lái)
　　對(duì)于創(chuàng)業(yè)者來(lái)說(shuō)，維持恰當(dāng)?shù)某殡x感或許是運(yùn)營(yíng)一家初創(chuàng)公司最大的挑戰(zhàn)之一。創(chuàng)業(yè)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管你在做什么，想得最多的始終是你的創(chuàng)業(yè)公司。這種想法其實(shí)特別影響你的效率，因?yàn)槟惚救说木�力沒(méi)有得到及時(shí)的恢復(fù)，而創(chuàng)業(yè)本身需要的是旺盛的精力。前文提過(guò)的那本書(shū)里有一句說(shuō)得再好不過(guò)了：
　　“那些過(guò)著最充實(shí)、最快樂(lè)、最高效日子的一定是知道如何全情投入當(dāng)下難題，但也知道間歇性地抽離出來(lái)讓身心得到修復(fù)的人。”
　　書(shū)里面提到了一個(gè)讓我們訓(xùn)練抽離感的方式——創(chuàng)造儀式。我的儀式是晚上出去散一小會(huì)兒步，回來(lái)的時(shí)候直接上床讀一本小說(shuō)。這讓我很好地從白天的工作中抽離出來(lái)，獲得足夠的休息，接著迎接讓人激動(dòng)的明天。
　　能來(lái)這個(gè)小鎮(zhèn)待一段日子實(shí)在太棒了，因?yàn)槲矣袡C(jī)會(huì)嘗試減少一點(diǎn)工作時(shí)間，讓海邊漫步、打打乒乓球、游泳成為工作的點(diǎn)綴。很多人會(huì)質(zhì)疑在這種環(huán)境我怎么可能還能干得了正事，但我自己慢慢發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你找到自己在工作和生活中的平衡點(diǎn)后，你的感覺(jué)一定是最好的。
　　你想過(guò)你的精力是如何影響你的效率的嗎？你有沒(méi)有在平衡你的工作和生活之間做些試驗(yàn)？我很樂(lè)意聽(tīng)聽(tīng)你們的想法。